Diario de alymaxy, 13 abr. 21

40 gr di riso integrale (50')
100 gr salmone
4 ml evo
100 spinaci
6 ml salsa di soia

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1458 kcal

Grasa: 34,33g | Prot: 132,78g | Carbh: 159,11g.   Desayuno: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Spremuta di Pompelmo. Almuerzo: Delizie del Sole Riso Integrale Parboiled, Scalogno o Cipollotti, Salsa di Soia, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone, Spinaci. Cena: Uovo, Lattuga a Foglia Verde, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Conad Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Mela Verde, Finocchio, Biotech USA Iso Whey Zero, Mela Verde. más...

1802 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...