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13 abr. 21
Diario de 907327038, 13 abr. 21
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鸡零狗碎的生活中,每天给自己做减脂餐。感觉超级棒
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, 13 abril 2021:
1248 kcal
Grasa: 45,05g | Prot: 110,05g | Carbh: 101,35g.
Desayuno:
牛奶(全脂), 花生, 鹌鹑蛋, 煮鸡蛋, 红薯/地瓜.
Almuerzo:
糙米(中粒米,煮熟), 胡萝卜, 莴笋, 腐竹, 木耳, 鸡胸肉(烧烤,油炸或是煎).
Cena:
莴笋, 家乐福 黑木耳, 芹菜, 鸡胸肉, 土豆(水煮,不加盐).
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Comentarios
5555流口水惹
13 abr. 21 por el miembro:
WYZYJF85
也就是平常家常做法
14 abr. 21 por el miembro:
907327038
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