|
вот это поворот. отдохнула так отдохнула. с одной стороны Я считаю, что это новое начало. есть точка опоры. а с другой стороны стыдно перед собой и обидно. вчера поплакалась мужу, свалила все на тортики и сладкое.
вечером как раз таки наткнулась на девушку, которая работает по системе интервальное голодание. заинтересовало. сегодня начинаю 16/8. исходя из такого привеса есть некоторые выводы и открытия.
моя находка которую Я нашла - Лесли. ходьба с ней это просто бомба. за все это время Я сделала тренировок 20 от силы. ходьба мне нравится и даже хочется перейти на бег, но до стадиона еще не рискну.
Я приобрела абонемент в бассейн. пока что на 5 занятий. планирую раз в неделю ходить. вода мне реально в кайф.
теперь, что касаемо плохого - это мои пережоры. Я не считаю калории, для меня это муторно. Я не ем нормальную полноценную пищу. Я могу за весь день съесть конфет или тортов, сладкое мое все, но кажется Я наелась. хватит.
последние приемы пищи у меня могут быть прямо перед сном. от этого кошмары, спать тяжело, часто не могу по долгу уснуть.
полюбилось после еды прилечь полежать.
воды Я вообще пью по минимуму.
я ощущаю лишний вес, мне не комфортно, хотя я раньше бы сказала что и 118 не ощущаются.
надеюсь читая это в последующий раз я буду думать как делать не надо.
ну а теперь - в путь. до встречи 20 апреля.
|
105,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 36,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1172 kcal
|
Grasa: 43,03g | Prot: 41,41g | Carbh: 153,85g.
Desayuno: Чай с Молоком, Котлета Куриная, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Суп Куриный с Вермишелью. Almuerzo: Тимоша Козинак Подсолнечный, Кофе с Молоком, Академия Вкуса Торт Пражский. Cena: Магнит Банан. más...
|
|
3111 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|