Diario de Julieta1307, 12 abr. 21

CrossFit на сегодня:
▪︎табата 30 мин
-берпи
-присед с гирей
-присед без гири
-махи с гирей
▪︎3круга/по 15 раз присед со штангой (вес 20кг+5кг)
▪︎сет ап - 100 раз
Ужин~ 220 ккал
•2 вареных яйца в смятку
•1 хлебец "7злаков"
•свекла вареная
•ветчина индейки

---

1482 kcal

Grasa: 49,64g | Prot: 60,98g | Carbh: 198,48g.   Desayuno: Банан, Манная Каша на Воде. Almuerzo: Зеленый Чай, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Лёгкий супчик🍜. Cena: Папа Может Ветчина с Индейкой, Свекла со Сметаной, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яйцо Всмятку. Pasa Bocas / Otros: Золотой Колос Булочка с Начинкой Крем-Брюле, Золотой Колос Булочка "Венская", Капустный салат. más...

2651 kcal

Ejercicio: Crossfit - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...