Registro de peso (no entrada de diario) del 12 abril 2021
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1433 kcal
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Grasa: 20,63g | Prot: 46,06g | Carbh: 270,88g.
Desayuno: Arrozen Galleta de Arroz, Naranjas Ombligonas, Plátano. Almuerzo: Morrón, Ajo, Huevo Revuelto, Quaker Avena Tradicional, Zanahorias Pequeñas, Espinacas, Arroz Yamani. Cena: Vegetalex Medallones de Verdura, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Pasa Bocas / Otros: Emeth Mermelada, Lactal Pan Lactal Salvado, Lactal Pan Salvado, Chocolate con Leche. más...
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1160 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Google Fit - 21 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de quemera78
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