ルーティーン食事46日目 昼食タイム☺️ 73kg超えると体が重たいので有酸素運動 とりいれ始めましたっ😆 5/24に75→重たいので73kgに 変更❗️目指すっ😁
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2082 kcal
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Grasa: 41,82g | Prot: 158,40g | Carbh: 265,29g.
Desayuno: バナナ, キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー, 豚ヒレ肉, えごま油, 生卵, レバー, かいわれ, ご飯, スパーク 釜あげちりめん, ブロッコリ, まいわし, マダラ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし), 砂谷株式会社 砂谷低脂肪. Almuerzo: スパーク 釜あげちりめん, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), まいわし, ブロッコリ, ご飯, レバー, おかめ納豆 おかめ仕立て, 生卵, キリンビバレッジ 午後の紅茶 おいしい無糖, 豚ヒレ肉, バナナ. más...
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2260 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos. más...
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