Registro de peso (no entrada de diario) del 11 abril 2021
|
125,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 45,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2376 kcal
|
Grasa: 100,23g | Prot: 86,96g | Carbh: 275,55g.
Desayuno: Mineralwasser, Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Almuerzo: Balance, Miyako Japan Sushi Reis, Sojasauce, Nori-Blätter, Sesam Ungeschält, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Gurke (Geschält), Karotten, Mayonnaise, Mais, Balance, Miyako Japan Sushi Reis, Sojasauce, Nori-Blätter, Sesam Ungeschält, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Gurke (Geschält), Karotten, Mayonnaise, Mais, Miyako Japan Sushi Reis, Sojasauce, Nori-Blätter, Sesam Ungeschält, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Gurke (Geschält), Karotten, Mayonnaise, Mais, Balance, Miyako Japan Sushi Reis, Sojasauce, Nori-Blätter, Sesam Ungeschält, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Gurke (Geschält), Karotten, Mayonnaise, Mais, Miyako Japan Sushi Reis. Cena: Balance, Miyako Japan Sushi Reis, Sojasauce, Nori-Blätter, Sesam Ungeschält, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Gurke (Geschält), Karotten, Mayonnaise, Mais, Balance, Miyako Japan Sushi Reis, Sojasauce, Nori-Blätter, Sesam Ungeschält, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Gurke (Geschält), Karotten, Mayonnaise, Mais. Pasa Bocas / Otros: Aerzener Apfelkuchen, Fettarme Milch 1,8%, Kaffee. más...
|
|
3731 kcal
|
Ejercicio:
Step - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Lectura - 2 horas, Ver TV - 1 hora, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
|
|