Registro de peso (no entrada de diario) del 10 abril 2021
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125,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 45,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1500 kcal
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Grasa: 62,41g | Prot: 86,63g | Carbh: 131,64g.
Desayuno: Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Almuerzo: Zucker, Milram Frühlingsquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Grüner Spargel, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Butaris Butterschmalz. Cena: Brunch Blütenhonig, Äpfel, Nektarinen, Edeka Bio Naturjogurt, Vitalis Knusper Früchte Weniger Süß. Pasa Bocas / Otros: Sarotti Schwarze Herren Schokolade, Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Kaffee. más...
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4009 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Step - 20 minutos, Lavado de Ropa - 10 minutos, Lectura - 2 horas, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 9 horas y 25 minutos, Compras - 30 minutos, Ver TV - 1 hora. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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