|
睡42.80
起床42.05
凌晨#哈密瓜堅果豆漿（400ml/380g）
2021/4/10
PM13:50
#午食
#豆漿可可糙米戚風1/4
#伯爵觀音豆乳那堤（250ml）
|
42 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1212 kcal
|
Grasa: 56,73g | Prot: 54,40g | Carbh: 107,09g.
Almuerzo: 無糖豆漿, 林鳳營 低脂鮮乳, 紅茶, 小紅莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 頂級可可粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）. Cena: 遠洋牌 香辣燒鰻, 餛飩, 青葉 嚕肉飯料, 龍鳳 魚餃, 豆腐乾, 家樂福 豬小腸, 黑胡椒, 雞蛋（整個）, 小磨坊 白胡椒粉, 吻仔魚, 薑黃粉, 珍湯 黃金魚子醬, 蔥, 豆腐, 藜麥（煮熟）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 糙米飯. Pasa Bocas / Otros: 維盛發 南瓜籽, 無糖豆漿, 夏威夷豆, 哈密瓜, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. más...
|
|
1067 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|