Diario de kikio413, 09 abr. 21

4/9記錄
最後還是抓緊時間去健身房踏飛輪20分運動一下
再去上班。
今日午餐健康的低GI餐盒
有肉有菜有蛋有黑米只要$85～
相較昨天$100今天真的吃的心理滿足😂

---

1810 kcal

Grasa: 66,07g | Prot: 79,76g | Carbh: 235,20g.   Almuerzo: 水煮蛋, 地瓜, 煮熟的綠色椰菜, 炒杏鮑菇, 黃日香 豆干, 炒空心菜, Costco 豬里肌肉片, 黑米, 炒高麗菜. Cena: 烤地瓜, 可不可 熟成紅茶, 統一 陽光無加糖高纖豆漿. Pasa Bocas / Otros: 旺旺 旺旺, 蜜蘭諾 黑巧酥, 深海魷魚 魷魚條, 曲奇餅, 萬歲牌 無調味綜合果 (22,5克). más...

1547 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...