Diario de Юлька-НЕжрулька, 06 abr. 21

Мой обед на 300 кк: в этот раз треска запеченная в сметане с травами и тазик салата: вита-микс, редис, помидор, шпинат, укроп, петрушка и кинза. Оливк масло и лимон. На текущий момент самый вкусный для меня салат. Весна, наверное))

---

1690 kcal

Grasa: 52,97g | Prot: 126,86g | Carbh: 174,34g.   Desayuno: Carte Noire Кофе, ВкусВилл Сыр Манчестер, Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, Магнит Банан, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Almuerzo: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Запеченная или Жареная Треска, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Кинза, Петрушка, Укроп, Шпинат, Редис, Белая Дача Вита Микс. Cena: Alpro Soya Coconut For Professionals, Carte Noire Кофе. Pasa Bocas / Otros: Carte Noire Кофе, Alpro Soya Coconut For Professionals, Магнит Банан, ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Персиком, ВкусВилл Мини-Морковь, ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%, Nespresso Кофе в Капсулах, Alpro Soya Coconut For Professionals, Помидоры, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки. más...

2198 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 57 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...