|
ахринеть... ну понятно, пузо огромное, ноги-руки отёчные. размер одежды уменьшился , а вес нифига не был 😢
|
93,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 28,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2940 kcal
|
Grasa: 154,75g | Prot: 133,93g | Carbh: 261,64g.
Desayuno: Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок, Идеал Масло Подсолнечное, Приготовленный Лук, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ариант Сервелат Невский, Красные Помидоры, Каждый День Основа для Пиццы, Мёд, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Молоко Отборное 4%. Almuerzo: Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Идеал Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Cena: Чай Несладкий, Здоровое Меню Хлебцы Много Зерновые, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Просто Здорово Подсолнечная Паста. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Здоровый Продукт Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Борщ с Курицей. más...
|
|
4418 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Reparación - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|