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Boa tarde, gostaria de uma opinião de vocês. Tenho acompanhado o app e tenho aprendido muito com vocês. Fazia Ra por conta própria ja a muito tempo, e consegui perder peso desta forma juntamente com atividade física (funcional e corrida). Resolvi no mês de março procurar uma nutri já que ficou faltando 2kg que não consigo perder já tem um ano(pesava 54kg e meu peso ideal é 52). Faço meu diário alimentar corretamente, neste processo já perdi 1 kg, faltando somente 1 kg pra reta final. Minha perca de peso está lenta, mas não me incomoda. Aos finais de semana, dentro do meu limite de calorias gosto de comer um doce. Neste fds não foi diferente, comi um pedaço de rocambole. E mandei meu diário alimentar pra nutri. Ela me disse que se eu continuar comendo doces aos fds minha perca de peso será tão lenta que irei desmotivar. Fiquei chateada, pelo fato que não queria algo tão restritivo. Ela sugeriu que cortasse o doce dos finais de semana. 😪
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1137 kcal
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Grasa: 29,12g | Prot: 64,19g | Carbh: 153,83g.
Desayuno: Nestlé Leite Ninho Levinho, Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo, Batata Doce. Almuerzo: Laranjas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Beterrabas, Alface, Brócolis. Cena: Maracujá, Vigor Iogurte Grego Zero Limão Siciliano, Coxinha de Festa, Bolo de Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite Ninho Levinho, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Minas, Bem Nutrir Pão de Cenoura, Maçã, Morangos. más...
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1518 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Muito feliz com o apoio de todos... Faz toda diferença ser orientada por pessoas com o mesmo objetivo. Me senti acolhida. Muito obrigada a todos🥰🏋️♀️🍉🍊🍋🍌
06 abr. 21 por el miembro: Thais Erm
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Na minha opinião, se o processo lento não te incomoda, não vejo porque seria um problema! Só não pode exagerar porque muito açúcar tem prejuízos à saúde que não se resumem necessariamente a ganho de peso! Mas 1 vez na semana não considero exagerado
06 abr. 21 por el miembro: ma.oyama
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Restrição gera compulsão. Para nosso bem psicológico não eh de todo ruim sair um pouco da dieta calculada as vezes, muito pelo contrário. Um doce no final de semana não vai te engordar muito menos estragar teu processo. Se tu mesma não te importa que seja lento, não tem porque te preocupar. Somos pessoas livres, seres humanos e não tem nada de mais as vezes comer algo que queremos muito, basta só seguir no foco depois. O ideal é que tu siga uma reeducação alimentar da qual tu te sinta bem e não triste. Seguindo a regra do 80/20 ta tudo certo. (80% dentro do plano 20% jacadinha). Fica tranquila e não preocupa ok! 🙏🏼💪🏻
06 abr. 21 por el miembro: ThataSchums
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06 abr. 21 por el miembro: nasthiakhaz
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tenta diminuir a quantidade de doce, tipo se vc como no sábado e no domingo, come um dia só e uma porção menor. porque só falta 1kg então é irrelevante e também é importante após esses finais de semana você beber muita água, porque pode estar tendo é retenção de líquidos
06 abr. 21 por el miembro: Daydasiillva
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