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Heute habe ich wieder mit dem Muskel-Workout begonnen. Ziel ist 2 x 20 Min. pro Woche sowie 45 Minuten Ausdauertraining pro Woche bis sich mein Körper wieder an die Bewegungen gewöhnt hat. Ich spüre den Muskelkater schon kommen. 😜
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1083 kcal
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Grasa: 42,41g | Prot: 41,27g | Carbh: 132,10g.
Almuerzo: Schweinelende (Filet, Nur mager), Ökoland Bratnudeln mit Gemüse. Cena: Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Edeka Dinkel Brötchen, Gut & Günstig Quark 40%. Pasa Bocas / Otros: Erdbeertorte, Kaffee mit Milch. más...
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2410 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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