|
Hari ini tepat 70hari aku mulai merubah pola dan porsi makanku (baca: diet).
Puji Tuhan so far berat badan udah turun 15kg🥳💪🏼 dari awalnya 120kg dan pagi ini 104,5kg, walaupun masih jauh dari targetku.
Tapi sejalan dengan perubahan badan yang mulai terlihat, beberapa orang pada nanya: obat apa yang aku konsumsi. Aku dengernya sebenarnya agak gimanaa gitu, soalnya gatau aja mereka i am struggling here to get healthier and get bodygoal (walaupun masih juaaauuh) without any supplements/pelangsing/obat atau sejenisnya 😤😤😂 Purely ubah pola&porsi makan sesuai yang diaturin dokter spesialis gizi klinikku dan olahraga 3-5x seminggu 😌
Tapi, disaat yang sama aku merasa bangga karena perjuangan aku ngga sia2 🤗
|
1159 kcal
|
Grasa: 44,99g | Prot: 47,66g | Carbh: 151,43g.
Desayuno: Coffee, Ellenka Fiber Creme, Date, Egg, Emina Mozzarella & Cheddar, Egg White, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almuerzo: Shirataki Mie Kering, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Mustard Greens , Fried Tofu . Cena: White Rice, Bango Kecap Manis Light, Tomatoes, Saori Saus Tiram, Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Red or Cayenne Pepper , ABC Kecap Asin, Fried Tofu , ABC Saus Sambal . Pasa Bocas / Otros: Apple. más...
|
|