|
Ну что ж, за месяц на комфортном для меня питании успешно сброшено 2,5кг. до желанного веса остался 1 кг, думаю проблем не будет и его сбросить, а всего то уменьшила потребление калорий правда без соблюдений бжу, за день выходит где-то 1390,сахар заменила фитпарадом, вместо обычной муки кокосовая или рисовая и соль по минимому, последний приём пищи в 19 часов первый в 11 утра, буду продолжать так питаться, это так приятно ощущать себя худой 😊
|
1414 kcal
|
Grasa: 59,06g | Prot: 98,54g | Carbh: 126,44g.
Desayuno: Летний Луг Молоко 6%, Кофе, Просто Повидло Яблочное, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Шарлотка ПП. Almuerzo: Deli Veggy Хумус по Средиземноморски, Дикси Киви, Магнит Банан, Лето Шпинат Свежий . Cena: Чай, Сырники с Кокосовой Мукой, Шашлык из Баранины. Pasa Bocas / Otros: Европа Суфле Сливочно-Ягодное, RED Тёмный Шоколад без Сахара. más...
|
|
2030 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 40 minutos, Ver TV - 10 horas, Descansando - 3 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|