|
Siapa yang udh ga sabar puasa ramadhan?🙌🏻🙌🏻 kalo semisal puasa itu kan makan cuma sahur dan magrib ya, nah itu biasanya gw cuma makan kurang lebih 55-65% dari bmr.. dan kalo macronutrient nya udh tercukupi menurut kalian oke oke aja ga begitu
|
1049 kcal
|
Grasa: 36,44g | Prot: 37,51g | Carbh: 140,69g.
Desayuno: Mozzarella Cheese, Blue Band Mentega, Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Egg Omelet or Scrambled Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Pempek. Cena: Peanut Butter Cake with Icing. Pasa Bocas / Otros: Cimol, Alfamart Buah Naga, Biokul Greek Yogurt Plain, Fuji Apples. más...
|
|
1646 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|