|
Так. Замеры.
15.02/02.04
Вес - 45.4/48.0
ОГ - 79/80
ОПГ - 65/66
ОТ - 59/60
ОБ - 90/91
Обедра 49/51
Оголени 30/30
Оплеча 24/25
Больше всех приросло в ляшках😁 оно и ощущается, иногда уже соприкасаются
|
2140 kcal
|
Grasa: 68,64g | Prot: 120,55g | Carbh: 258,87g.
Desayuno: Полет Печенье Овсяное «Классическое» с Кусочками Шоколада, Дарман Молоко 3,2 %, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Грецкие Орехи, Дагестанские Деликатесы Бездрожжевой Элитный Хлеб «Армянский Лаваш», Беларусь Сыр Маасдам, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Яйцо, Царь Крупа Манная. Almuerzo: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Heinz Горчичный Соус, Вкуснотеево Сливки 20%, Яйцо, Магнит Картофель, Помидоры, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Яблоко Зеленое, Виктория Сыр Ла Паулина Моцарелла. Cena: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Рис, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Pasa Bocas / Otros: Dymatize Протеин (33г), Согратль Творог, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан. más...
|
|
2061 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Trotar - 8/kph - 21 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 39 minutos, Ducharse - 15 minutos, Conduciendo - 40 minutos. más...
|
|