Diario de ebrarkilinc1717, 01 abr. 21

Konuşmak bile kalori yaktırıyorsa şarkı söylemek çarpı 2 kalori yaktırır bence 😁 kolay gelsin 

Öylemiş mi gerçekten yani bu soruyu biraz utana sıkıla sormuştum ama gerçekten etkili o zaman yöntem 😂😂 teşekkür ederim bu arada 🙏🏻☺️ 

kahkaha atmak da kalori yaktırırmış .d  

yapılan egzersizlerde doğru nefes almak ve vermek çok önemli, eğlence konsantrasyon motive için ara ara belki yükselişler olabilir ama genel olarak dikkatli olmakta fayda var 

Demi kalp krizindende gitmek var işin sonunda bide bu sırada su içilmeli mi içilmemeli mi acaba  

Bu arada Kahkaha olayı kanıtlanmış birsey 😂 

Su tabiki icebilirsiniz ama yudum yudum azar azar. Egzersiz esnasında ne kadar çok su o kadar az yağ yakımı diye düşünülebilir.  

O zaman biraz sabredip içmemek daha iyi 😌 son birsey daha sormak istiyorum sabah uyandığım gibi yürüyüş yapıyorum aç karna yapılması ne kadar doğru?? Yoksa bunu kahvaltıdan 1 saat sonraya mı almalıyım yani aç karna yapılması extra birsey kaybettirir mi bana yoksa fazla yüklenmemeli miyim????  

Bsyler için çok acele mi ediyoruz acaba :) vücut uyansın suyunu verin bı kendine gelsin. Uyanma öncesi ve uyandıktan bı sonra sonra vücut ihtiyaç duyacağı hormonları salgılar ve çalışır mesaiye başlar. O yüzden çok yormayın kendinize müsade edin. Şuan için bsy hissetmesenizde ileri de muhtemel tatsizliklar yaşanabilir. Aç karna egzersiz iyidir ama boş mideyle de yapmamanizi öneririm sabah için özellikle 

Uyandığım zaman limonlu suyumu 1 bardak içiyorum o şekilde başlıyorum sporcu bir arkadasım bu şekilde yapmamı söylemişti meyveyi bile yasaklamıştı şeker var diye içinde insanda tatlıyı bir yerden karşılamayınca çıldırıyor 😂 uymadım ona 1 hafta zor dayandım o söylemişti uyan mideni su ile uyandır hazırlan ve yürümeni yap yürüyüş ardından hemen kahvaltını yap diye yinede danışmak her fikri degerlendirmek iyidir sormak istedim teşekkür ederim fikir ve önerileriniz için 🙏🏻😌👋🏻 

Bunlar güzel bilgiler. Sabah suyu 2ye çıkarın. Biri limonlu yudum yudum diğeri daha seri olabilir. Yarım saat sonra başlayabilirsiniz ama bağırıp çağırmadan :) sonra protein ve lig agirlikli sıkı bı kahvaltı. Tatlıyi kuru meyvelerden tarçın kakaodan alabilirsiniz. Meyveye karşı mesafeli olun ama vazgeçmeyin. Vücudunuzu en iyi siZ tanırsınız bilgileri yazın kafanıza ve sisteminize ennuygun biçimde güncelleyin.  

😂😂😂😂😂😂 bağırmak yok peki ne kadar tatlı yemesemde enerji patlaması oluyor şarkı eşliğinde bunuda kontrol edeceğim demekki dediği doğruymuş bi süre daha meyve yok o halde 🥺💪🏻 doğru yoldayım TEŞEKKÜRLER 🤩🙏🏻