Diario de venuste1ada1, 01 abr. 21

30 dakika ağırlık çalışıldı ✅
süt, yulaf, protein tozu ve frambuazdan yaptığım 24 gram proteinli içecek içildi ✅

---

1515 kcal

Grasa: 68,40g | Prot: 80,71g | Carbh: 150,72g.   Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Maret Hindi Füme, Kırmızı Domates, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Salatalık (Soyulmuş), İçim Taze Kaşar Peyniri, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytin. Almuerzo: Bağdat Hindistan Cevizi, Pınar Yarım Yağlı Süt, Feast Frambuaz, Performans Protein Tozu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Çerezya Çiğ Badem İçi, Fındık, Ceviz, Leblebi. más...