Diario de 7717d38e, 01 abr. 21

距離中秋節還有173天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。

*** 77+維持了好久，今天依舊77.6公斤。
但是體脂肪從33.8％降至32.9％，真是可喜可賀！！

另祝大家 愚人節快樂；隨便減隨便瘦～(*≧ω≦)

77,6 kg Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.    Aún para ir: 23,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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501 kcal

Grasa: 7,76g | Prot: 69,43g | Carbh: 42,72g.   Almuerzo: 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草莓奶昔. Cena: 卜蜂 義式香草雞胸肉, 賀寶芙 草莓奶昔, 果果堅果 乳清蛋白飲-日式抹茶, 葡萄, 家樂福 小番茄, 木瓜. más...