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Klo lagi banyak kegiatan, ambil Tdee Aktif Ringan. tapi klo lagi mageran dirumah, kerjaan cuma rebahan dan nonton, ambil Tdee menetap. tapi makan tetap di atas BMR💫
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1333 kcal
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Grasa: 57,62g | Prot: 60,25g | Carbh: 150,31g.
Almuerzo: ABC Saus Sambal , Sunco Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Oseng Tempe Tahu Buncis, Telur, Buncis. Cena: Sasa Tepung Pisang Goreng, Ubi Goreng, Kokita Sambal Terasi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Oseng Tempe Tahu Buncis, Nasi Merah. más...
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 Comentarios
30 mar. 21 por el miembro: ApriA895
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30 mar. 21 por el miembro: gustiard
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konsistenyuk!: hehe gada mksd apa2 kak. waktu input tdee, pas kluar hasilnya muncul deh tabel makro nutsinya. ada pilihan karbo rendah, sedang dan tinggi. jadi aku pilih yg sedang gitu.
31 mar. 21 por el miembro: pvikaz_
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Iya maksudnya tuh itu saran buat kita konsumsi ? Aku bingung ngeliatnya wkwk
31 mar. 21 por el miembro: Konsistenyuk!
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iya, itu saran makro nutrisi yg harus kita konsumsi
31 mar. 21 por el miembro: pvikaz_
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