Diario de pvikaz_, 30 mar. 21

Klo lagi banyak kegiatan, ambil Tdee Aktif Ringan.
tapi klo lagi mageran dirumah, kerjaan cuma rebahan dan nonton, ambil Tdee menetap.
tapi makan tetap di atas BMR💫

---

1333 kcal

Grasa: 57,62g | Prot: 60,25g | Carbh: 150,31g.   Almuerzo: ABC Saus Sambal , Sunco Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Oseng Tempe Tahu Buncis, Telur, Buncis. Cena: Sasa Tepung Pisang Goreng, Ubi Goreng, Kokita Sambal Terasi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Oseng Tempe Tahu Buncis, Nasi Merah. más...