Diario de Diana_Alcasar, 29 mar. 21

Рабочий перекус🤤

🍰 Шоколадно-банановый кекс собственного приготовления (не пп, совершенно обычный)
☕️ Латте макиатто

320/12/12.2/41.8

---

2290 kcal

Grasa: 69,47g | Prot: 108,93g | Carbh: 323,68g.   Desayuno: Новая Деревня Молоко 2,5%, Шоколадно-Банановый Кекс, Дарман Молоко 3,2 %, Чуду с Тыквой, Зеленое Яблоко Крупа Кукурузная. Almuerzo: Шоколадно-Банановый Кекс, Barilla Макароны Penne Rigate, Зеленая Фасоль (Замороженная), Филе Индейки, Картофель, Брокколи, Ашан Кабачок. Cena: Epica Йогурт Натуральный, Гречка. Pasa Bocas / Otros: Орехи Кешью, Мария Печенье Галетное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Черника (Несладкая, Замороженная), Грецкие Орехи, Творог 9%, Банан. más...

2131 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Cocinar - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trotar - 8/kph - 26 minutos, Lectura - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 49 minutos, Ducharse - 25 minutos, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos. más...