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早餐: 無糖咖啡、毛豆仁雞蛋卷、少量無鹽堅果、全麥吐司、蘋果。
午餐: 無糖花茶、豆腐海帶味增湯、羽衣甘藍、蒸山芋頭、鳳梨。
晚餐: 找不到想吃的，休息。
體重在範圍內，回國記得量體脂、肌肉量。想厝😑😏
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45,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1317 kcal
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Grasa: 55,83g | Prot: 67,74g | Carbh: 157,72g.
Desayuno: 黑咖啡, 龍鳳 毛豆仁, 煎雞蛋, 全麥麵包, 蘋果, 榛子, 腰果, 核桃. Almuerzo: 番茄, 中華 板豆腐, 納豆, 煮熟的日本蕎麥麵, 山芋, 炒菠菜. Pasa Bocas / Otros: 鳳梨. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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