24 mar. 21 por el miembro: Серф
|
отличный результат ! молодец)
24 mar. 21 por el miembro: medoksana76
|
24 mar. 21 por el miembro: Юлияна09
|
ух ты! мне кажется даже сутулость исправилась!классный результат. так держать!
24 mar. 21 por el miembro: ГранатоваяМорковка
|
за 2 месяца?!? чего вы такое делали? ну ка делитесь секретом🧐🧐🧐
24 mar. 21 por el miembro: tigrarrr
|
как круто : даже за первый месяц так сильно уменьшились в объёмах!
24 mar. 21 por el miembro: Анка жрун
|
24 mar. 21 por el miembro: МаксимЗВЕРЬ
|
Сколько ккал Вы потребляете в день?
У вас низкоуглеводная диета? Вы умница!!! Мотиватор 100%! Пусть всё получится 🙏🏻 Подписалась на Вас в Инстаграм 👌
24 mar. 21 por el miembro: Анастасия290885
|
Блестяще!!! Это на скольки калориях? Бжу в каком отношении?
24 mar. 21 por el miembro: dolga1985
|
обалдеть, как же меняется все такая девушка сразу😱
24 mar. 21 por el miembro: ArzV88
|
Употребляла 1400 сейчас 1550 так как добавила физические нагрузки немножко совсем. После каждого приема пищи ходьба на месте 15 минут дома. Через день гуляю вечером 45 мин не спеша, дышу)))
24 mar. 21 por el miembro: Юлияна09
|
Спасибо всем за тёплые слова ☺️ Очень приятно и мотивируют ещё больше.
24 mar. 21 por el miembro: Юлияна09
|
За БЖУ ещё особо сильно не научилась балансировать. Но подбираю свой рацион так чтобы белков было больше)) примерно 100-110 гр в день, углеводов не меньше 60гр ну а жиры пока скачут 🤦🏽♀️Считаю все здесь в этом приложении.
24 mar. 21 por el miembro: Юлияна09
|
Волы пью 2,5 литра в день, не меньше!
24 mar. 21 por el miembro: Юлияна09
|
Чтобы не обвисло лицо делаю каждое утро массаж. Видео моего массажа есть в Инстаграм. В вечном сторис под названием помощь телу).
24 mar. 21 por el miembro: Юлияна09
|
просто супер! такие результаты!
24 mar. 21 por el miembro: Timofeevauc
|
24 mar. 21 por el miembro: Юлияна09
|
24 mar. 21 por el miembro: Olgenvas
|
А зачем себя так запускать? Чтобы потом мучаться..
24 mar. 21 por el miembro: samtok
|
24 mar. 21 por el miembro: ms099
|