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120 cm Bauchumfang , Gewicht unverändert 110,3 kg
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110,1 kg
Disminuído hasta ahora: 23,9 kg.
Aún para ir: 21,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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811 kcal
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Grasa: 19,35g | Prot: 51,23g | Carbh: 109,44g.
Desayuno: Müsli, ESN Designer Whey Vanilla, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun, Honig. Almuerzo: Ehrmann Obstgarten der Leichte Pfirsich-Maracuja. Cena: Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan), Vollkornbrötchen, Babybel Mini Babybel. Pasa Bocas / Otros: Gerolsteiner Moment Rooibostee & Pfirsich, Meßmer Fencheltee, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, ESN Designer Whey Banane. más...
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3403 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas y 45 minutos, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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