Diario de tannschen, 23 mar. 21

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Hey zusammen,
ich gehöre zu der Stille-Mitleser-Fraktion und hab jetzt aber mal eine Frage...

Seit Corona geht das bei mir eigentlich ganz gut mit dem abnehmen, ohne viel dafür zu tuen. Ich tracke kein Essen, trinke aber zum Beispiel durch Corona kein Alkohol mehr - was sonst beim Fußball schnell mal 2-3-4 Bier werden und durch Home Office bin ich auch motiviert, abends nochmal rauszukommen und bisschen was an Sport zu machen.

Jetzt habe ich aber irgendwie das Problem, dass es bei mir ständig auf und ab geht. Wenn ich mal wieder einen neuen Tiefstand erreiche denke ich wieder, naja ich brauch ja nicht so auf das Essen achten - schwups gehts erstmal wieder hoch und dann dauerts wieder so 2 Wochen, bis ich mich wieder zusammenreißen kann. So als ob ich mich für jeden Tiefstand irgendwie doch wieder mit naschen belohne?

Kennt ihr das? Wie macht ihr das?
Danke für eure Anregungen!

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Comentarios

Der Post ist zwar schon länger her aber was soll's, vielleicht geht's dir ja immer noch so. Ich tracke mein Essen. Und damit ich nicht in die Belohnungsnascherei falle, Pläne ich mir jeden Tag innerhalb meines Tagesbedarfs etwas zu naschen ein. Damit komme ich sehr gut zurecht, da ich ja weiß dass es jeden Tag ne Kleinigkeit zu naschen gibt 😅 Was dir vielleicht hilft, gerade wenn du nicht trackst, ist vielleicht eine Süßigkeiten zu finden die relativ wenig Kalorien hat, aber dein Belohnungsareal befriedigt. So dass wenn du z.b ein Stück Zartbitterschokolade isst das es so wenig Kalorien sind das es quasi immer in den Tagesbedarf passt.

11 may. 21 por el miembro: saltedcaramel_

Vielen Dank für deinen Kommentar :D Ich habe letzte Woche erst festgestellt, dass ich alles auf privat hatte, dieser Post deswegen auch für niemanden zu sehen war. Zartbitterschokolade ist mein täglicher Begleiter, ohne geht gar nicht - nach 1-2 Stückchen reichts da aber auch. Zu tracken habe ich keine Lust... und hatte jetzt zwischendurch ein kleines Tief weil 2 Monate gar nichts ging, aber jetzt langsam gehts wieder ein bisschen vorwärts :)

11 may. 21 por el miembro: tannschen

Das mit dem tracken kann ich verstehen. Daher ja eine Süßigkeiten aussuchen die die nicht so ins Gewicht fällt 😄 ich hatte anfangs auch keine Lust zu tracken aber es machte sich echt bewährt. Wird mich wahrscheinlich auch noch ein wenig begleiten aber denke ich kann es in absehbarer Zeit reduzieren und dann ganz aufhören 🤗

11 may. 21 por el miembro: saltedcaramel_


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