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2519 kcal
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Grasa: 86,77g | Prot: 156,02g | Carbh: 300,46g.
Desayuno: Qualitá Uva sem Semente, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Salada de Frutas, Frimesa Queijo Prato, Melitta Café sem Açúcar, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo Frito sem Gordura, Salada de Frutas. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Legumes Cozidos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Frango Desfiado. Cena: Qualitá Uva sem Semente, Hortifruti Salada de Frutas. Pasa Bocas / Otros: Santa Helena Grelhaditos o Verdinho, Biscoito Casadinho, Frimesa Queijo Prato, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Monster Energy Energético (200ml), Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate. más...
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2756 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 17 horas y 40 minutos. más...
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Peso Histórico de Sarandy78
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