Diario de Diana_Alcasar, 23 mar. 21

Завтрак на 500/15.8/15.5/76😍🤤

🥣 Манная каша с молоком (50 г манки, 50 г молока)
🍐 Груша «Вильямс» 120 г
🍯 Мед 10 г
🍞 Хлеб на закваске 30 г
🥑 Авокадо 40 г
🧀 Маасдам 20 г

---

2262 kcal

Grasa: 69,04g | Prot: 108,82g | Carbh: 309,12g.   Desayuno: Банан, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Беларусь Сыр Маасдам, Дарман Молоко 3,2 %, Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Царь Крупа Манная, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Авокадо Авокадо, Ашан Груша Вильямс, Зеленое Яблоко Булочка с Маком. Almuerzo: Куриное Филе Вареное, Плов с Нутом. Cena: Epica Йогурт Натуральный, Яблоко Зеленое, Булгур. Pasa Bocas / Otros: Мария Печенье Галетное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Орехи Кешью, Творог 9%, Дарман Творог 2%. más...

1773 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 45 minutos, Lectura - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Limpieza - 1 hora. más...