Diario de Elena Soledad, 22 mar. 21

Para arrancar podes hacer 18 sin comer y 6 comiendo, no recomiendo esos ayunos de dias enteros que algunos hacen ni loco, yo hice 18/6 y 20/4 y obvio comer en pocas horas evita que piques o comas de mas pero no es una dieta tan sostenible, hoy en dia cuenta calorias con este app y me salteo el desayuno pero no me vuelvo loco por las hs que como. Ademas como me paso con la dieta keto, bajas hasta cierto punto y despues hay que ponerse mas estricto con las calorias si o si porque te estancas, segun mi experiencia tiene un limite 

Ayuno hice durante la pandemia y baje 8kg y despues recupere 6jg... como te decia es dificil de sostener ademas te genera el habito de durante la ventana de comer estar como medio desesperado y comer de mas, y cosas que tal vez no sean saludables, al principio si ayuda pero despues tener que ver como transicionar a una dieta mas normal si o si