Registro de peso (no entrada de diario) del 22 marzo 2021
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1554 kcal
|
Grasa: 53,83g | Prot: 108,35g | Carbh: 157,87g.
Desayuno: Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Помидоры, Carte Noire Кофе. Almuerzo: ВкусВилл Мини-Морковь, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Запеканка Творожная Черника, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти". Cena: Край Курая Творог Двухслойный Вишня, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Персиком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Carte Noire Кофе, Магнит Банан, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки. Pasa Bocas / Otros: Авида Сливки 30%, Carte Noire Кофе. más...
|
|
2180 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Юлька-НЕжрулька
|