Chole ting yapabilirsin onun karın egzersizleri çok iyi
20 mar. 21 por el miembro: Mrs. Hemşire
|
20 mar. 21 por el miembro: merrveell
|
Bölgesel zayıflama diye bişey yok bunu kabul edebilirsiniz. Kilo verip egzersizlerle bunu desteklemelisini
20 mar. 21 por el miembro: bariskrtrk
|
Yeterli su içmeli ve kardiyo yapmalısın. Daha hızlı bir sonuç almak istersen hiit kardiyo yapabilirsin.
20 mar. 21 por el miembro: efenadir
|
Barışa katılıyorum ve rafine şeker tüketimini minimalize etmeni öneririm
20 mar. 21 por el miembro: Rdvnyllmz
|
Günlük ortalama bir bir buçuk saat kardiyo yapıyorum 15 20 dk kosuyorum altı haftadır chole ting yapıyorum alt karnım sadece üç cm inceldi artık spordan ve koşu yapmaktan yambul yumbul yürüyorum ağlayacağım yani en sonunda
20 mar. 21 por el miembro: senasü
|
Bu spor yaptığınız süre zarfında diğer bölgelerde farklılık yok mu? Demek istediğim alt karnınız belki de en son gidecek olan yerinizdir
20 mar. 21 por el miembro: sadecebegüm
|
0 şeker 0 unlu mamuller ve plank 👍hamilelik öncesi bunu yapmıştım.
20 mar. 21 por el miembro: merooooooooo
|
Kolarim 5 er cm bacaklarim 5er cm belim üç cm göbeğim 6 cm gitti
21 mar. 21 por el miembro: senasü
|
21 mar. 21 por el miembro: merrveell
|
senasü günde 1.5 saat kardiyo yapabilmeni ayakta alkışlıyorum.. beslenmeye mi dikkat etmiyorsun acaba özellikle rafine şeker filan
21 mar. 21 por el miembro: Sedaanuur
|
Seda diyorum ki kanka 1.5 saat abartı olmadı mı ne gerek vardı hala gecenin 2 sinde bana koşucam diyor fkskksks
21 mar. 21 por el miembro: merrveell
|
Birlikte spora başladık arkadaşım benden azimli çıktı ya hey maşallah
21 mar. 21 por el miembro: merrveell
|
jdjddjjf ama helal olsun ben max 40 dk dayanabiliyorum 😂
21 mar. 21 por el miembro: Sedaanuur
|
Biz birbirimizi gaza getiriyoruz jdjsjs
21 mar. 21 por el miembro: merrveell
|
Benden 1 ay sonra başladı maşallah daha hızlı sonuç aldı ya canım kankam İnş göbeklerimizi de eriticez🥳
21 mar. 21 por el miembro: merrveell
|
Beni de gaza getirin... djdjdj mero sen bizim eve gelsene
21 mar. 21 por el miembro: Sedaanuur
|
bir buçuk saat kardiyo kaslarını enerjisiz bırakabilir o bir buçuk saati çok çeşitli egzersizlere ayır istersen her daldan olsun
21 mar. 21 por el miembro: örümcekk
|
Seda senin gaza ihtiyacın yok ama gelirim sana dondurma yaparım sonra da cicibebe yeriz 🥳🥳🥳
21 mar. 21 por el miembro: merrveell
|
Ah askim ya dondurmayı da unutmamıs💘💘
21 mar. 21 por el miembro: Sedaanuur
|