Diario de ozlemaydınn, 20 mar. 21

230 kalorilik muzlu smothie tok tutuyor tavsiye ederim;
2yemek kaşığı yulaf ezmesi
200 ml yağsız süt
1tane muz
1tatlı kaşığı chia tohumu
Robotta bızzzlat hazır
(not:ben haftada 2 defa yapıyorum hergün değil )

---

1166 kcal

Grasa: 23,54g | Prot: 30,22g | Carbh: 218,95g.   Desayuno: Keten Tohumu, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Cena: Beyaz Ekmek, Un Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Sarı Tatlı Mısır, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Meyveli Kek. más...