Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
妘妘仔
Diario
18 mar. 21
Diario de 妘妘仔, 18 mar. 21
Perfil de 妘妘仔
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
老公激勵我給買的電子秤
明天開始可以精算了!
Ver Calendario de Dieta
, 18 marzo 2021:
1344 kcal
Grasa: 56,70g | Prot: 98,21g | Carbh: 115,93g.
Desayuno:
咖啡(機器沖泡), 全脂牛奶.
Almuerzo:
蝦仁, 炒青菜, 糙米飯, 中華 雞蛋豆腐, 大成 法式舒肥嫩雞胸.
Cena:
煮熟的雞蛋白, 炒高麗菜, 雞胸肉(油炸或煎), 糙米飯, 番茄炒蛋.
Pasa Bocas / Otros:
艾多美 幸福堅果.
más...
14 Seguidores
Apoyo
Comentarios
剛開始不要這麼累,先從飲食比例(目視)下手,一直秤很累的,拉高蛋白質比例,降低澱粉比例,然後克制零食飲料餅乾蛋糕。儘量只吃三餐不要有其他餐間點心時間。後續再慢慢精進到食物秤重,可能會輕鬆一點。大家一起加油💪
18 mar. 21 por el miembro:
尼歐NEO
忘記說一點,晚餐的部份慢慢調整,澱粉類越少越好。其餘二餐澱粉量克制一下。可以參考宋醫師211餐盤,或賴老師根治221飲食比例。👍👍💪💪💪
18 mar. 21 por el miembro:
尼歐NEO
尼歐為什麼一直叫我吃蛋糕😭😭😭
18 mar. 21 por el miembro:
josephc0917
約哥 不一樣啦,你體質特殊,每次吃蛋糕的隔天都瘦,而且明明是隊長叫你吃的。🤣🤣🤣🤣
18 mar. 21 por el miembro:
尼歐NEO
收到!我準備入手211餐盤了( ´▽` )ノ
18 mar. 21 por el miembro:
妘妘仔
是隊長啊😅😅😅
18 mar. 21 por el miembro:
josephc0917
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de 妘妘仔
Ver la Historia Completa