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妘妘仔
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18 mar. 21
Diario de 妘妘仔, 18 mar. 21
Perfil de 妘妘仔
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大基數胖子( ´▽` )ノ
身高|169
病歷|第一型糖尿病17年
職業|竹科朝九晚五工程師
運動|每週一、三、六、日半小時橢圓機
⬇️初始inbody 2021/01/10⬇️
體重|93.4
骨骼肌|29.8
體脂肪|39.4
———分割線———
其實是正式減重第二天
今天找紀錄app才發現這麽棒的地方
整天腦子都覺得肚子餓
但是身體知道並沒有
晚上不小心失心瘋吃的比較多
希望明天不要增加太多(つД`)ノ
93,6 kg
Disminuído hasta ahora:
0,9 kg
.
Aún para ir:
33,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 marzo 2021:
1344 kcal
Grasa: 56,70g | Prot: 98,21g | Carbh: 115,93g.
Desayuno:
咖啡(機器沖泡), 全脂牛奶.
Almuerzo:
蝦仁, 炒青菜, 糙米飯, 中華 雞蛋豆腐, 大成 法式舒肥嫩雞胸.
Cena:
煮熟的雞蛋白, 炒高麗菜, 雞胸肉(油炸或煎), 糙米飯, 番茄炒蛋.
Pasa Bocas / Otros:
艾多美 幸福堅果.
más...
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Comentarios
加油💪
18 mar. 21 por el miembro:
我一定要成功 加油
加油💪
18 mar. 21 por el miembro:
尼歐NEO
這個app確實很棒!我有家族病史覺得吃了什麼和減重一樣重要。對我來說,這個app最精華的部份在於下方的"報告"。我使用食藥署的""食品營養成份資料庫"",在這個app自定食材數據,每天看"報告"吃進去什麼自己都很清楚,以此調整營養比例。https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178 最下方有連結可下載
18 mar. 21 por el miembro:
金黃色野小孩
謝謝大家♪( ´▽`)
18 mar. 21 por el miembro:
妘妘仔
加油
18 mar. 21 por el miembro:
戴雪倫
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