Diario de Annikazahn, 17 mar. 21

Lieblingsfrühstück für 230kcal Magerquark mit Flohsamen und Obst:)

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1363 kcal

Grasa: 35,75g | Prot: 75,27g | Carbh: 189,45g.   Desayuno: Teekanne Heiße Liebe, Rama Rama, Kirschtomaten, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt, Ener Bio Flohsamenschalen, Heidelbeeren, Weintrauben, Himbeeren, Chiquita Banane, Aldi Bio Magerquark, Optimum Nutrition Gold Whey Extreme Milk Chocolate. Almuerzo: Kaugummi, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker , DM Bio Kokosmus, Hühnerbrühe, Schalotten, Zucchini, Karotten, Spiegelei, REWE Beste Wahl Sojasoße, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Aldi Rote Paprika, Brokkoli, Konjaknudeln. Cena: Kirschtomaten, Gut & Günstig Tilsiter, Aldi Rote Paprika, Bauernbrot, Gemüsecremesuppe. Pasa Bocas / Otros: Haribo Goldbären Sauer, Haribo Frösche, Ritter Sport Joghurt, Belbake Vanillepuddingpulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Rama Rama, Aldi Bio Magerquark, Gut & Günstig Dinkelmehl, Orangen. más...

1846 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, HIIT - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Cocinar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 30 minutos, Hula Hoop - 10 minutos. más...