|
sabtu lalu pas nimbang bb 43kg setelah 10 hari liburan pulkam makan bar-bar ga ngitung kalori, ga mentingin mikro sama makronutrien, makan tinggi karbo, lemak, gula sama sodium. camilan yg biasanya buah selama liburan diganti jd cokelat, roti kenari, pia, kripik kentang, gabin cokelat sampe pie double keju. aku mulai back on track dari senin dan alhamdulillah rabu udah 41 lagi. ternyata emg yg naik dominan air, atau krn emg di kampung jg aku ttp workout makanya makan-bakar-makan-bakar wkwkwkwk:")
|
1126 kcal
|
Grasa: 25,76g | Prot: 82,74g | Carbh: 144,72g.
Desayuno: Salak. Almuerzo: ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Ikan Cakalang, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Acar Mentimun Manis, Nasi Merah. Cena: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Ikan Cakalang, Nasi Merah, kol telur. más...
|
|