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16 mar. 21
Diario de jesilvameo, 16 mar. 21
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Lanche da tarde
Bolo de microondas:
1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de leite (usei de amêndoa)
1 banana bem madura
1 colher de chá de xilitol
1 quadradinho de chocolate 70% pra dar uma graça rsrs
Canela a gosto
Muito bom!
Ver Calendario de Dieta
, 16 marzo 2021:
1074 kcal
Grasa: 25,21g | Prot: 80,27g | Carbh: 134,96g.
Desayuno:
Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate.
Almuerzo:
Frutos da Terra Gergelim Preto, Alface Americana, Salmão, Nori, Manga Palmer, Pepino Japonês, Broto de Feijão, Bifum Macarrão Oriental.
Cena:
Água de Coco, Nori, Pepino Japonês, Salmão.
Pasa Bocas / Otros:
Bolo de microondas.
más...
1086 kcal
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Montañismo - 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Apple Health - 15 horas y 10 minutos.
más...
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Comentarios
Quanto tempo e em qual potência do microondas? Parece mt bom 😋😋
16 mar. 21 por el miembro:
marcelo.piresf26
3 minutos no microondas :)
16 mar. 21 por el miembro:
jesilvameo
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