Diario de TinaBri2609, 16 mar. 21

Wenn ich keine Zeit habe, dann gieße ich Haferflocken mit heißem Wasser auf, gefrorene Früchte und Beeren drauf und ab zur Arbeit. Dann in Abhängigkeit von Jahreszeit wird entweder kalt oder in der Mikrowelle aufgewärmt gegessen. Man könnte auch Naturjoghurt oder Magerquark drauf schmeißen. 😀 oder statt Früchte Gemüse nutzen. 

Also ich versuche absichtlich nicht zu Frühstücken. 😃 Esse lieber gscheid zu Mittag. Dürft ihr mehr Kalorien verbrauchen wie ich? 🤔🤭 

Ich richte mir abends mein Frühstück. Stichwort overnight oats ;) Da kann ich variieren und finde es meist sehr sättigend. Nimm ich dann morgens nur ausm Kühlschrank bzw mit zur Arbeit und bin versorgt. :) Die restlichen Mahlzeiten plan ich voraus, mittags was leichtes, so kann ich Abends normal mitessen :) 

Ich habe jahrelang morgens nicht gefrühstückt: zu spät aufgestanden und dann ab ins Büro. Da den ganzen Tag nichts gegessen (und auch keinen Hunger gehabt), dann heim und alles nachgeholt. Das war nicht gut für mich. Ich bin erst letzten Herbst auf's Frühstücken gekommen. Seitdem esse ich jeden Morgen 190 Gramm Skyr, 5 Gramm Mandeln, 10 Gramm Cashewkerne und irgendein Obst - frisch oder tiefgefroren. Macht pro Tag rd. 300 kCal, geht schnell, hält lange vor, verhindert Heißhunger und tut mir sehr gut. 

ich finde seit ein paar Tagen Chia-Pudding super zum Frühstück. Das Gute ist, es bereitet sich wie die overnight oats im Kühlschrank über Nacht zu 😅 sieht etwas gewöhnungsbedürftig aus schmeckt mir aber trotzdem.  

Ich koche mir abends gerne einen Grießbrei vor. Schön frisches Obst drauf, wenn er kalt ist und ab in den Kühlschrank 

Ich bin auch kein Frühstücker. In der früh kann ich nichts essen, dann wird mir übel. Bin wahrscheinlich zu müde, brauche ewig, eh ich wach werde ☺🙄 aber ich mache mir keinen Stress und höre auf meinen Bauch. Der sagt normal nicht vor 10.00 Uhr, dass er was will. Dann esse ich nachmittags noch was kleines und abends auch und ich bin zufrieden 🙂🌯 

50gr porridge mit 200ml milch abends vorbereiten und in den kühlschrank morgens 100gr skyr drüber und beerenkompott oder marmelade macht supersatt und geht blitzschnell morgens 

Ich bin auch nicht der große Frühstücker bzw. fange so um 7 Uhr an zu arbeiten und frühstücke dann erst zwischen 08:30 Uhr und 9:30 Uhr mein Müsli / Porridge - im Homeoffice oder Büro meist kein Problem. Wenn ich im Außendienst unterwegs bin, gibt's meistens Frühstück im Auto und dann eben so Sachen wie Proteinshake, Müllermilch und/oder sättigende Riegel wie Flapjack. 

hört sich dumm an aber ich halte es simpel und hab mich 1 Woche zsm gerissen und dann ging es(bei mir sind es immer eier mit extra eiklar macht mich immer sehr satt) 

Ich mach mir ein Haferflockenmüsli mit Apfel und das bereite ich Abends schon vor 

Ich frühstücke auch absichtlich nicht. Dann geht es mir gesundheitlich auch besser. Die Kunst ist bei mir dabei, mich solange abzulenken, bis es zumindest fast Mittag ist und dann was Gesundes zu essen. Sonst als Snack erstmal Obst oder Rohkost. Esse auch lieber Abends was Leckeres. Dann fallen die Sünden nach dem Feierabend nicht so ins Gewicht und ich gehe nicht mit Hunger oder schmachtend schlafen. 

Wenn keine Zeit oder keine Lust zum Kochen, dann proteinkokteil. Sonst schon am Abend überlegen planen Kochen messen in die Dosen einpacken.  

Knäckebrot und Marmelade geht immer ;)  

MEGA! Vielen Dank - da waren jetzt schon ganz viel tolle Ideen und Ansätze dabei. Ihr seid so toll - vielen lieben Dank😍 Ich werde es mal mit Haferflocken, Skyr, ein paar Nüsschen und gefrorenem Obst versuchen. Ab in den Kühlschrank über Nacht und dann morgens mit ins Büro. Das krieg ich hoffentlich hin😂 - ihr seid einfach genial🚀🚀🚀 

Ich frühstücken zwar ebenfalls bewusst nicht, aber ich bereite viel essen für den Tag vor. Früher bin ich auch lieber 3 min länger liegen geblieben und hab mich dann abgehetzt. Als ich gemerkt habe, dass ich in der früh aber auch viel besser lernen kann hab ich mich radikal umgestellt und stehe jetzt um 4:45Uhr auf, obwohl ich erst um 7 Uhr zu arbeiten beginne (20Min Fahrt). Das tut mir sehr gut und es tut mir gut morgens genug Zeit zu haben mein Essen vorzubereiten, die Kalorien schon mal vorab für den Tag zu verplanen usw.  

Ich esse nur zwei Mahlzeiten am Tag, mittags (Frühstück und Mittagessen) und abends. Ich plane die Mahlzeit immer ne Woche im Voraus. Je nach Mahlzeit bereite ich diese in der Mittagspause zu oder am Vortag abends. Bin mit der Orga jetzt in Woche drei und komme damit super zurecht. Ich habe auch wenig Zeit aber so passt es im Moment gut. Sport ist immer Montag bis Freitag abends, soweit es mit der Arbeit klappt. 

Ich versuche mich zu zwingen aufzustehen also ich mache alle 5 bis 10 Minuten einen wecker nur damit ich aufstehe und denke mir ok du musst jetzt aufstehen und dann geht es eigentlich  

Ich bereite Abends vor was ich frühstücken will, wenn die Zeit nicht reicht. Oder ich mache am Wochenende Sachen, die ich entweder kalt essen oder rasch in der Microwave warm machen kann. Frühstücken musste ich erst lernen. Mittlerweile geht nix mehr ohne! Dafür fällt manchmal das Mittagessen oder Abendessen aus. 👍😉 Viel Erfolg. LG Abraxsa 

Ich stehe früh auch eher auf. Liebe es entspannt in den Tag zu starten. Mache mir noch im Pyjama eine Frühstücksmilch. Meist mit Banane und Himbeeren und noch einen Esslöffel Frühstücksbrei dazu. Perfekt. Hat viele Ballaststoffe. Nicht jeden Tag, aber schon so dreimal die Woche. Wenn ich nur wenig Zeit habe, dann trinke ich die auf dem Weg zur Arbeit. Zur Zeit nehme ich die Milch zum Mittagessen zu mir, weil ich intervallfaste. Esse abends gegen 19 oder 20 Uhr das Letzte. Somit ist meine erste Mahlzeit gefühlt schon fast mein Mittagessen. Die Zeit überbrücke ich mit verschiedenen Tees, Wasser und entkoffeinierten Kaffee. Geht super.