Kilo almak istiyorsan.Sabah ve öğlen ekmekle beraber kuymak yiyeceksin.Kesinlikle çatal kaşık kullanmak yok.Akşam istediğini ye.Sabah ve öğle kuymağın yanında ne istersen yiyebilirsin.Ama kuymak kesin ye ekmek ile birlikte.3 ay 10-13 kilo alım mümkün
16 mar. 21 por el miembro: BeytoRıbat
|
sonrada obez olursun bol kuymakla
(saçmalık)
16 mar. 21 por el miembro: muratisler
|
BeytoRıfat teşekkürler tavsiyeniz için ama sağlıklı kilo almaya çalışıyorum.
16 mar. 21 por el miembro: venuste1ada1
|
Salatalıklar yerine yumurta koymalısın eğer kilo almak istiyorsan. Kalorisi yüksek olanları tüketmeye çalış ilk.
16 mar. 21 por el miembro: oguzsoylu20
|
Ben diyetteyim ve bu kadar yiyorum 😁 bu işte bi terslik var
16 mar. 21 por el miembro: tugbaatak411
|
Oğuzsoylu haklısınız bugün dışarıda işlerim geç bittiği için kahvaltı çok gecikti o yüzden yumurtasız oldu kahvaltı. Midem de hayli küçük sanırım bu bile fazla geldi ara öğün yapmakta zorlandım.
16 mar. 21 por el miembro: venuste1ada1
|
16 mar. 21 por el miembro: Sedaanuur
|
Tuğbaatak benim ara öğünlerdeki kaloriler fazla gece yapmadan içmem gereken karışımlar da var. İlk hafta yavaş yavaş başlamak istedim ben de zaten. Bakalım çok yemek yemeye alışmaya çalışıyorum☺️
16 mar. 21 por el miembro: venuste1ada1
|
Sedanur boyum 160 yaklaşık.
16 mar. 21 por el miembro: venuste1ada1
|
16 mar. 21 por el miembro: venuste1ada1
|
40 küsür kiloda neden diyet yapılırki :(
16 mar. 21 por el miembro: alieren11
|
Kilo alma diyeti olduğunu belirtmiştim üstte. Sanırım okumadınız.
16 mar. 21 por el miembro: venuste1ada1
|
afiyet olsun güzel.sonuclar dilerim bizim kahvaltıya benziyor avokado yok tek.sanirim🥰
16 mar. 21 por el miembro: ☆°•.Elif.•°☆
|
Elif55 çok teşekkür ederim peynir ve zeytin miktarını fazla tuttuk sanırım o yüzden. Avokadoyu ara öğünlerde tüketmeyi düşünüyorum 🤗☺️
16 mar. 21 por el miembro: venuste1ada1
|
afiyet olsun cok iyi yapmissiniz inşallah istediğiniz gibi sonuc alirsiniz😊
16 mar. 21 por el miembro: ☆°•.Elif.•°☆
|
Çok teşekkür ederim Elif55 🌸🌸☺️
16 mar. 21 por el miembro: venuste1ada1
|
Kilo alma diyetinde bu kadar az kalorili kahvaltı neden yapıyorsunuz hanımefendi. İsterseniz size uygun bir kahvaltı önerebilirim
16 mar. 21 por el miembro: alieren11
|
Kız diyetisyenle yazmış bu kızın kas oranını yağ oranını sen mi ölçtün boyunu kilosunu bazal metabolizmasını sen mi biliyosun kuymak yazan mı ararsın sana uygun program veriyim tavsiyesi mi ararsın arkadaşlar ilkokul bilgilerinizle saçma sapan tavsiyelerinizle insanların sağlığını bozmayan kızın kilo almaktan lastı göbek yapmak değil eminim sağlıklı kilo almayı tercih edecektir ve bir diyetisyenden bir uzmandan yardım alıyor size ne size ne. Bu arada gönderinize böyle yorum yaptığım için özür dilerim ama delirdim yorumlara bakınca afiyet olsun çok güzel görünen bi tabak yapmışsınız. Diyetinizde başarılar :))
16 mar. 21 por el miembro: sudebuber1208
|
Kilo verirken kahvaltım bundan daha zengin, reçel bal ekle bence
16 mar. 21 por el miembro: hgurdal
|
Venuste1ada allah yardımcın olsun yorumları okuyup kanser olmamak elde değil hdjdjfdk
16 mar. 21 por el miembro: Sedaanuur
|