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😊
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2024 kcal
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Grasa: 86,02g | Prot: 103,67g | Carbh: 215,92g.
Desayuno: Saksanpähkinät, Maitokahvi, Pensasmustikka, Vadelmat, Skyr Mustikkarahka. Almuerzo: Atria Broilerin Fileesuikale, Kasviswokki, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Cena: Oliiviöljy, Avokado, Salaatti, Mutti Polpa Tomaattimurska, Vegme Kasvismakkara, Jokilaakson Juusto Vegaanin Pizzamuru, Porkkanat, Tomaatit, Verso Härkis Tex Mex, Täysjyvävehnätortilla. Pasa Bocas / Otros: Appelsiinit, Vadelmat, Tupla Proteiinivanukas . más...
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2160 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de marinorsu
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