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Das Ganze 494 kcal, 23 g KH, 70 g Eiweiss
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1260 kcal
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Grasa: 54,45g | Prot: 112,73g | Carbh: 80,86g.
Desayuno: Yakult Yakult Plus, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Kaffee, Fitline Activize. Cena: Edeka Bio Apfelmark, Haferflocken, Kohlrabi, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut. Pasa Bocas / Otros: Edeka Bio Apfelmark, Haferflocken, Kaffee, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Milbona Quark Magerstufe, Ei. más...
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1967 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 59 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 1 minuto. más...
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 Comentarios
Das sieht sehr gut aus 💕 Nach welchem Rezept ist es zubereitet? Guten Appetit
14 mar. 21 por el miembro: sang de coeur
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14 mar. 21 por el miembro: sjw*
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Das ist in Anlehnung an eines von Viwi81 entstanden. In der Webversion könnt ihr im Diätkalender die Zutaten sehen.
2 Eier, Eiweiss steif schlagen, 250 gr Magerquark, 32 gr ( 1 Scoop ) Impact Whey Vanille, 100 gr gefrorene Himbeeren
30-45 Minuten backen bei 180 Grad ( ich habe Ober/ Unterhitze verwendet
Lecker wars😀 ...bisher nur 1/4 gefuttert..vielleicht lass ich mir den Rest für die kommenden Tage
14 mar. 21 por el miembro: isalou123
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Vielen Dank! Ich verwende kein Proteinpulver - meint ihr, man könnte es z.B. durch Mandelmehl ersetzen?
14 mar. 21 por el miembro: sang de coeur
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Schoenes Rezept 👌 Bei 70g Eiweiss fuer eine Mahlzeit koennte ich selbst das Eiweisspulver einfach weglassen 🤗
14 mar. 21 por el miembro: Bunte Teller
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Sang de Cour...habe nochmal das "Original"als Foto gepostet...das ist ohne Eiweisspulver...
Warum willst du keines verwenden?
Ich fand es besser als Puddingpulver und Erythrit...spare ich mir die vielen KH und er
halte gleich ein wenig Süße.
14 mar. 21 por el miembro: isalou123
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Danke für's Posten! Richtig, Puddingpulver & Erythrit sind auch nicht so toll 😉
14 mar. 21 por el miembro: sang de coeur
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Das Süßungsmittel würde ich einfach weglassen & das Puddingpulver durch Mandel-, Kokos-, Hafer- oder Dinkelmehl ersetzen... Wird bald getestet 😊
14 mar. 21 por el miembro: sang de coeur
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