Diario de mamiaye, 14 mar. 21

aku kak, biasanya aku paling mudah + sering itu ayam bakar, tapi sebelum dibakar itu aku rebus dulu ayamnya buat kalo dibakar bisa Mateng sampe dalem, tapi menu favorit ku itu soto ayam no minyak untuk gulanya aku pake diabetasol 0%kalori🥰 

kalau aku cara makannya masih bebas makan apa aja makanan yang aku pengen, cuma aku nggak konsumsi minyak, tepung, santan, gula (kecuali garem masih berusaha ngurangin dikit demi sedikit). biasanya aku kalo makan menunya nasi, protein hewani, sayur, makanan penutupnya buah. sayur sama buah itu wajib banget tiap hari. jadi lauk yang biasanya aku makan tahu di kukus terus makannya pake kecap dikit/saus kikkoman (kalori nya rendah daripada saus lain), ayam/ikan panggang teflon, telur rebus, telur dadar teflon anti lengket, sayur sup, sayur bening bayam, ati ayam kukus, kentang. makanan kesukaanku macaroni cheese 😂 bahanya pake macaroni, susu, sama keju. nyemilnya buah, kentang, ubi. tapi inget ya sekali-kali kasih reward untuk diri kita sendiri, biasanya aku hari rabu sama minggu ngasih bebas makan menu apa aja.  

Almira mustofa : please share resep sotonya mau coba😍😭 

Vyfarh : wah bagus juga yah pakai libur gini. Jd gak stress jg badan. Kayanya mau nyoba jg nih pas habis lebaran hihi. Terimakasih kakak 

kalau aku , biasanya kalori nya dari nasi merah atau ubi misal mau makan cake gitu lah , nah kalo tadi aku masak ayam bagian dada aja potong kecil , ayam dada nya dikasih bumbu natural misal kunyit lah jahe lah , boleh kok pake garem tapi saya pakeknya dikit bgt itupun juga sy pake Himalaya salt (garam yg lebih rendah sodium) ya biasanya itu kalo ikan ya di Pepes bisanya , kalo sayur direbus dan untung nya saya juga hobi bgt sama sayur rebus😭👍 udah itu aja , semangat ya diet nya you can do it❤️ maaf ya kalo belibet😭🙏 

ngomong ngomong cake nya untuk diet juga , biasanya ubi aku kukus gitu lah , lebih ke kayak ubi cuman beda bentuk😭 

Kokom : thankyou sharingnya😍 semangat buat kamu juga yah💙