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Assalamualaikum teman2 FS, tulis sumber protein harian kalian dong, aku lagi bingung, nih:(
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1189 kcal
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Grasa: 34,23g | Prot: 61,77g | Carbh: 157,24g.
Desayuno: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kobe Bon Cabe Lv. 30, B.J. Bawang Merah Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sayur Asem, Tempe, Telur, Nasi Putih. Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), Tropical Minyak Goreng Tropical, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Bon Cabe Lv. 30, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nasi Putih. Cena: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Kacang Hijau, B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Bon Cabe Lv. 30, Fiesta Chicken Tofu (Daging Ayam Olahan), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Lezza Chicken Katsu, Fitmee Spaghetti Konyaku Saus Bolognese. Pasa Bocas / Otros: A.T.B Biskuit Marie Susu, Energen Kacang Hijau, Roma Biskuit Kelapa, Mexico Organic Chia Seed, Pisang, Mexico Organic Chia Seed, Good Day Mocacinno, Kurma. más...
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338 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Saltar la Cuerda - 12 minutos, Tabata - 40 minutos, Samsung Health - 22 horas y 58 minutos. más...
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 Comentarios
14 mar. 21 por el miembro: andesi putrisari
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14 mar. 21 por el miembro: linggar.diaryanti
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@andesi putrisari setiap hari, kak?
14 mar. 21 por el miembro: linsky09
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14 mar. 21 por el miembro: Naciw.
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dada ayam & tempe everyday
14 mar. 21 por el miembro: galuh.petronella
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nila everyday. ambil di empang. 0 rupiah
14 mar. 21 por el miembro: pecandu ketinggian
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14 mar. 21 por el miembro: novita andriana
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Telor, tempe, brokoli, ikan, tahu, dada ayam
14 mar. 21 por el miembro: pipink.r
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telur tempe tahu ayam filet bandeng
14 mar. 21 por el miembro: donsayy
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14 mar. 21 por el miembro: Novi Kartikawati
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Ikan sama susu hilo teen nyuri punya kakak hehe
14 mar. 21 por el miembro: hanaran
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dada ayam+telur+tahu everyday😻😻😻
14 mar. 21 por el miembro: im.layla
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putih telur.dada ayam.tempe tahu.telur😁
14 mar. 21 por el miembro: Yuyun Rahayuni
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ikan apa aja, dada ayam, tempe, kadang telur klo lg olah raga biasa tambah l-men 😁
14 mar. 21 por el miembro: Winaya
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ikan sih paling tinggi protein ny sma kacang kacangan
14 mar. 21 por el miembro: syifa2809
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dada ayam,tempe tahu,ikan,seafood,putih telur
14 mar. 21 por el miembro: Affi123
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@pecandu ketinggian wah enakk banget😭
14 mar. 21 por el miembro: linsky09
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Wah makasih temen2 yg udh nulisin sumber protein harian kalian, aku bingung karena orang tua jarang beli ayam. Tiap hr aku ambil protein 90%nya dr tempe. Pas tempe tau2 abis stock jd bingung sendiri:")
14 mar. 21 por el miembro: linsky09
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