Diario de pejuaaaaaaanggggg hidup sehat, 14 mar. 21

Gak, gak sehat 

Ga sehat makan di bawah 1000 kak 

aku kaa:( btw jatah makanku tuh 2000 kalori per hari tapi aku gapernah makan sampe lebih dari 1000 kalori,palingan kalo lagi acara besar gitu makan sampe 1500an kalori. karena emang bener2 kenyang banget dan jadi begah gitu malah malas buat olga.kasih saran juga dong 

aku dulu sist, trs ga mens 3 bukan sampe sekarang belum doain yahh biar cepet mens. mending kalo masih good cepetan sadaaaaaar jangan dilanjutin, biar ngga kayak aku 🤍 

Serius makan segitu buat apedah? 

Bener kak sama dulu pas desember 2020 aku makan di bawah 1000 kalori juga😂 Alhasil bb menurun dalam sebulan sampe 8kg cuma aku ga input aja karna ngerasa gini gini aja pas di timbang trnyata masa otot malah turun bukannya lemak. Dari situu kembali makan di 1500.trus di turunin 1400. Alhasil masaotot naik lagi dan lingkar badan menyusut tapi bb balik ke awal 85kg parah😁 Dan ngelakuin makan di bawah 1000kalori itu bikin pusing hampir tiap hari,lemes dan blablaba 

@alumni iya kak semoga menstruasi nya normal lagi amin 

@shofia Wkwk bener kakk suka engap yaa sebelum nyampe target harian sama ko😂 Tapi aku usahain harus nyampe target dengan ngemil soyjoy,fitbar,trus minum susu wheyprotein. Buah buahan dll  

Iya kak ga sehat banyak baca trnyata berguna hhee  

asupan kalori 800-100 itu termasuk sangat rendah kak. bisa bikin sembelit, mual, diare, sama kecapekan. efek samping paling serius adalah batu empedu. ga baik, ga sehat malahan. RDI kan beda beda tiap orang. Faktornya juga beda beda. 

@me is ya bener banget kak aku ngalamin itu Semua di bulan desember 2020. Trgiur liat orgorg bb sebulan turun 10kg😂 Eh pas ngikutin malah ambruk Galagi lagi deh.  

gak,gk sehat..Jauh bngt ma posri ku ku ,q mkan perhari 1500 .. Allhamdulillah bb tetep trun,blum 2 bulan diet udah trun 14 kg.. diet usahakan jngan nyiksa.. BB awal ku 80 skrg 66/67.. 

@novita wah mantep semoga cepet nyusul😍  

Ketimbang liat progress orang, fokus ke progress mu aja. Banyak baca artikel kesehatan, normalnya BB turun berapa kg. 

akuuuu 1000kcal tapi sehari 2x, abis 1000 ntar 1000 lagi👁️👄👁️👍 

Kebutuhan tiap orang beda2 kak. Bisa jadi yg sebulan 10kg krn rajin olahraga pake banget juga, terus sebulan penuh dia ga ada cheat day sama sekali. Jangan ya kak. Nurunin bb pake cara aman aja. Mungkin lama / bertahap, tp lbh sehat 🥺 

Iya kak makasii ya jawaban jawaban nya jadi nambah ilmu Btw bb ku skrg 79 tb 166cm dari 85kg Target pengen di 60 sih. 

Semangat kak 💪🏻 semoga sukses terus untuk diet + hidup sehatnya 🤗 

@me is makakasih kakk sama sama yaa semoga diet kamu juga berhasil dan lancar 😍 

aku dulu pernah makan dibawah 1000, alhasil aku ga haid 4 bulan,sekrg makan di 2000 kalori, kapok bgt huhuu :(