Diario de murti.lion, 14 mar. 21

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no krupuk ya....Salam sehat

Ver Calendario de Dieta, 14 marzo 2021:

1160 kcal

Grasa: 32,83g | Prot: 46,51g | Carbh: 180,41g. Desayuno: Nestle Bear Brand Susu Steril, Sunpride Pisang Single. Almuerzo: Rujak Cingur. Cena: Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Sawi Putih, Captain Oats Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Edo Mantou Rasa Coklat, Pisang. más...

1664 kcal

Ejercicio: Tabata - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

kalo bisa bumbunya jangan terlalu banyak kak.. karna bumbu kacang kalorinya besar.

14 mar. 21 por el miembro: raisazeld

Iya bumbunya banyak yg di singkirkan pas makan td...Qu udah loss 6,2kg kurang 3kg lagi...Semangat sehat...

14 mar. 21 por el miembro: murti.lion

semangaat kakk aku masih sedikit nih yg penting usaha terusss

14 mar. 21 por el miembro: raisazeld

Yg penting konsisten dear...qu workout setiap hari awal 10 meniy skrg sdh 50 menit aja...di badan rasanya seger muka kelihatan fresh biasanya qu jerawatan dmn2...Alhamdulillah sdh 38 hari ini jerawat menghilang tinggal bekas2nya aja...pdhl biasanya klo mens suka muncul dmn2...Salam sehat dear semangat trz 🥰

14 mar. 21 por el miembro: murti.lion


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