|
Сила воли мне нужна! 3 кг сбрасывала два месяца, а набрала их обратно за неделю. Вывод: интервальное голодание мне не подходит? Почему так долго сбрасывала вес? Раньше же нормально вес скидывала при таком типе питания 🤷🏽♀️
|
1466 kcal
|
Grasa: 68,92g | Prot: 81,65g | Carbh: 133,29g.
Desayuno: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Черемушки Хлеб Дарницкий, Яичный Омлет, Икра Лососевая, Царская Ягода Варенье Абрикосовое, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макдоналдс Американо. Almuerzo: ВкусВилл Салат Идиллия, Черемушки Хлеб Дарницкий, Сити Гурмэ Паровые Рыбные Котлеты, Веселый Молочник Сметана 15%, Черемушки Хлеб Дарницкий, Постный Борщ, Индилайт Филе Грудки Индейки. más...
|
|
 Comentarios
"нормально" это когда на фоне ограничения потребеления углеводов у вас гликоген кончался и выходила связывающая его вода? Это не нормально, это "бонус новичка", нормально это когда ваш дефицит в кк в день = ориентировачно потеряным граммам в неделю.
14 mar. 21 por el miembro: Pogromcheg
|
Спасибо за комментарий.
В том то и дело, что я давно не новичок (((
14 mar. 21 por el miembro: lollypyppu
|
ну да ну да, а вот если на сайте посмотреть график и отмеченые продукты, там там на моменте повышения отчетливо прослеживается по 200+гр углей 3000калорий, куда же это оно девается? в запасики в гликогенчик,а потом на дефиците так же быстро сливается, один фиг а уж сколько вы там считаете калории времени на это не влияет ) Вы бы показали ровный дефицит в течении 8ми недель, чтобы график веса соответсвовал съеденому - вот тогда уже можно было бы про "скорости" и чем их можно подопнуть.
14 mar. 21 por el miembro: Pogromcheg
|
14 mar. 21 por el miembro: katya4042
|
Pogromcheg, подскажите, пожалуйста, как лучше питаться по бжу и по калориям? У меня рост 160. Потому что все что вы пишите-все так и есть, дифицит чередую обжорством на 3000 кк и так по кругу 😐
14 mar. 21 por el miembro: lollypyppu
|
Если практикуется дефицит- зажор, значит дефецит великоват для вас, посмотрите средненедельное- среднемесячное сколько получается, на столько и еште ..а не сегодня 1500, завтра 3000...
14 mar. 21 por el miembro: ksy1978
|
здравствуйте, попробуйте Кето плюс интервальное голодание .
14 mar. 21 por el miembro: katerinaKyznecova
|
Думаете дефицит в 1500 великоват? Попробую снизить на эту неделю. Спасибо
14 mar. 21 por el miembro: lollypyppu
|
Кето пробовать не буду, она мне кажется оч вредной, а вот белки увеличить надо. Спасибо за мнение 🙂
14 mar. 21 por el miembro: lollypyppu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lollypyppu
|