Diario de Deniz Doğru, 13 mar. 21

İyi akşamlar arkadaşlar. Bu fotoğrafı yaklaşık 2 hafta önce çekilmiştim. Bu fotoğrafta 123 kiloydum. Şuan da 120 kiloyum. Sizce 1.91 boya göre ideal kilom kaç olmalı? 🤔 Daha iyi bir yapıya sahip olmak için sizce eksikliklerim neler? 😊

Ver Calendario de Dieta, 13 marzo 2021:
1720 kcal Grasa: 104,02g | Prot: 87,11g | Carbh: 114,67g.   Desayuno: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tatlı Kırmızı Biber, Lor Peyniri, Domatesler, Ekici Klasik Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Almuerzo: Koska Tahin, Ceviz, Kuru İncir, Koska Tahin, Kuru İncir, Ceviz. Cena: Doğanay Şalgam Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karnabahar Yemeği, Zeytinyağlı Kereviz, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Tavuk Sote. más...
3245 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...

33 Seguidores    Apoyo   

1 a 20 de 54
Comentarios 
95 çok iyi bir seçim olabilir bence 😊 
13 mar. 21 por el miembro: spaxm
Şuan ki kilomdan 25 kilo daha az olduğumu düşünemiyorum bu kadar kilo vermem beni daha zayıf dengesiz bir vücuda götürmez mi 🤔 
13 mar. 21 por el miembro: Deniz Doğru
Ben suan arka manzaraya düştüm🙈 
13 mar. 21 por el miembro: busrakaratasdyt
191 i okumadan nasıl 120 kilo dedim😂bence 90-95 civarı çok daha sağlıklı olur ama burada bile gayet iyi görünüyorsunuz naçizane fikrim😊 
13 mar. 21 por el miembro: irem428
100 de kalıp body ile harika bir vücut yakalarsın 😉😊ağır girip hard yapıcan nefes almak yok😁Sonra değişimi gör 
13 mar. 21 por el miembro: Rcp.ozdmir
Busrakaratasdyt sadece manzarayı da atabilirim 😂 
13 mar. 21 por el miembro: Deniz Doğru
İrem428 teşekkür ederim çok kibarsınız. Hani derler ya benim kemiklerim ağır diye işte bende de öyle sanırım 😄 
13 mar. 21 por el miembro: Deniz Doğru
Bilemeyeceğim ama ben 191 e çoook uzak olduğumdan saçmalamış da olabilirim😂 
13 mar. 21 por el miembro: irem428
recepgs54 teşekkür ederim. Hacim kazanmaktan mı bahsediyorsun bu konuda biraz bilgiye ihtiyacım var 👍🏻 
13 mar. 21 por el miembro: Deniz Doğru
yani 158im yorum yapmam ne kadar doğru bilemedim😂ama gayet normal duruyor ideal geldi bana 
13 mar. 21 por el miembro: çağlabyk
İrem428 hahaha önemli olan boy değil zaten 😄 Verileri çok az şaşırmış olabilirsin erkek vücudu ile kadın vücudu benzemediği için ben 90 kilo civarında iğne gibi oluyorum bu da hoşuma gitmiyor 😂 
13 mar. 21 por el miembro: Deniz Doğru
çağlabyk teşekkür ederim. Kendi boy ve kilonla oranladığında kaç olmam gerekiyor 😂 
13 mar. 21 por el miembro: Deniz Doğru
Haklı olabilirsiniz o sebeple ben söz hakkımı daha uzun ve bilgili erkek üyelere bırakıyorum ve gidiyorum😂😂iyi akşamlar efendim😊 
13 mar. 21 por el miembro: irem428
Oranlayamadım bile😂bence hiç kilo vermeyin vücut geliştirme mi deniyor ,uzağım konuya, daha da güzel olur bence 
13 mar. 21 por el miembro: çağlabyk
İrem428 😄😄 iyi akşamlar İrem hanım 
13 mar. 21 por el miembro: Deniz Doğru
71 
13 mar. 21 por el miembro: Deniz.gokbulak
Benim eşim 1.94 boyunda. 80-85 aralığında çok ideal duruyor. Doktor kontrolünde karaciğer yağlanması 3.seviye çıkınca (100 kilo civarında) diyetisyen ile vermişti. Şişman durmasa bile iç organlarda yağlanma yapıyor kilo maalesef. 
13 mar. 21 por el miembro: Huhutula
Çağlabyk teşekkür ederim bende neredeyse sizin gibi düşünüyorum😊 
13 mar. 21 por el miembro: Deniz Doğru
Deniz.gokbulak hahaha bu 71 neyin 71 i 😄 
13 mar. 21 por el miembro: Deniz Doğru
2 haftada 3 kılo nasıl verdn 
13 mar. 21 por el miembro: babukalemun

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Deniz Doğru


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.