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Actualmente peso 46.5kg, mido 160cm y consumo 1550kcal, mi meta es llegar a las 1650 haciendo dieta inversa y mantener mi peso, empece en 1350kcal, incluso perdí medio kilo más desde eso. Realizo ejercicio de resistencia y fuerza 5 días a la semana, junto con el baile de 4-6 días.☺
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1549 kcal
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Grasa: 45,33g | Prot: 91,00g | Carbh: 208,70g.
Desayuno: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aguacate, Huevo, Clara de Huevo, Nature's Own Butterbread. Almuerzo: Brócoli, Chayote, Zuquini, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Cena: Queso Panela, FUD Jamón Pechuga de Pollo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aguacate, Nature's Own Butterbread. Pasa Bocas / Otros: Papaya, Nescafé Clásico, Té (Infusión), Manzana Verde, Kellogg's All-Bran Original, Mangos, Kellogg's All-Bran Original, Papaya, Danone Vitalinea Estilo Griego Natural. más...
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